Ahdistus ei ole vihollinen, se voi olla kompassi

Moni tulee terapiaan kysymyksen kanssa: "Mikä minussa on vialla, kun ahdistaa näin paljon?"

Ahdistus nähdään usein merkkinä heikkoudesta, rikkinäisyydestä tai jostain, joka pitäisi poistaa mahdollisimman nopeasti. Ahdistus ei kuitenkaan ole vihollinen, vaan usein tärkeä ja rehellinen viestintuoja. Ahdistus voi kertoa, että elämä on ajautunut liian etäälle siitä, mikä on itselle oikeasti tärkeää. 

Ahdistus ei kerro epäonnistumisesta, se kertoo suunnasta

Kun emme elä arvojemme mukaisesti, kun toimimme vastoin sitä, minkä sisimmässä tiedämme olevan tärkeää, keho ja mieli reagoivat. Sisäinen kitka kasvaa. Keskittyminen vaikeutuu. Ihminen alkaa tuntea olonsa levottomaksi, tyhjäksi tai ärtyneeksi.

Tämä ei ole merkki siitä, että meissä olisi jotain vikaa. Se on merkki siitä, että jokin sisällä kuiskii:
"Tämä ei ole minun tieni."

Ahdistus voi olla kuin sisäinen hälytysvalo. Se kertoo, että jokin itselle tärkeä arvo tai tarve  (rehellisyys, lepo, yhteys, rajat, läheisyys, rohkeus, luovuus...) jää toteutumatta.

Arvoristiriita syntyy usein hitaasti

Harva huomaa heti, että on alkanut elää liian kaukana omista arvoistaan.
Usein se tapahtuu pienin askelin:

• "En halua tuottaa pettymystä, joten suostun taas."

• "Minulla ei ole aikaa itselleni, mutta ehkä myöhemmin…"

• "En halua riitaa, parempi olla hiljaa."

• "En uskalla yrittää, entä jos epäonnistun."

Nämä pienet valinnat muuttuvat hiljalleen tavaksi. Ja kun arvo ja toiminta erkanevat toisistaan, ihminen alkaa voida pahoin, vaikka ulospäin kaikki näyttäisi olevan kunnossa.

Ahdistus voi siis olla kutsu palautua takaisin

Kun ahdistus herättää, se kutsuu pysähtymään kysymysten äärelle:

• Minkä arvon olen jättänyt huomiotta?

• Mitä minä oikeasti tarvitsisin?

• Mitä pieniä tekoja voisin tehdä kohti sitä, mikä on minulle tärkeää?

Nämä kysymykset eivät ole syytöksiä. Ne ovat reittejä takaisin itseen.

Arvojenmukainen elämä ei ole täydellistä

Arvojen mukaan eläminen ei tarkoita, että kaikki tuntuu hyvältä.
Usein se tarkoittaa vaikeita valintoja:

• rajan asettamista

• epämiellyttäviä keskusteluja

• itsensä likoon laittamista

• luopumista joistain odotuksista

Mutta kun toimimme arvojemme suunnassa, sisäinen kitka vähenee. Vaikka pelottaa, vaikka ahdistaa – suunta tuntuu oikealta.

Jos ahdistaa, se ei välttämättä tarkoita, että olet väärällä tiellä

Joskus ahdistus kertoo, että on aika tehdä muutoksia.

Ahdistuksen tehtävä ei ole vain pysäyttää, vaan myös ohjata.