Miten psykofyysisyys näkyy elämässäni ja työssäni
Psykofyysinen lähestymistapa tarjoaa kokonaisvaltaisen tavan ymmärtää ihmisen toimintaa ja hyvinvointia.
Keho kertoo ennen sanoja
Monille ihmisille kuormitus näkyy ensisijaisesti kehossa. Keho reagoi tilanteisiin usein ennen tietoista ajattelua, ja oireet voivat ilmetä esimerkiksi lihasjännityksenä, levottomuutena, univaikeuksina tai jatkuvana väsymyksenä. Kiire näkyy hartioissa, huoli hengityksen pinnallistumisena ja innostus kehon avautumisena ja energisyytenä. Kun pysähdyn kuuntelemaan näitä viestejä, saan arvokasta tietoa siitä, mitä todella tarvitsen.
Oireet eivät ole vihollisia vaan viestejä. Väsymys, ärtyneisyys tai levottomuus eivät synny tyhjästä, ne kertovat usein liiallisesta kuormituksesta, rajojen tarpeesta tai tunteista, jotka kaipaavat huomiota.
Hengitys ja rytmi arjen säätelijöinä
Hengitys on yksi konkreettisimmista esimerkeistä siitä, miten psykofyysinen yhteys ilmenee arjessa. Huomaan usein, miten hengitys muuttuu eri tilanteissa: keskittyessä pidätän hengitystä, jännittävässä kohtaamisessa hengitys nopeutuu.
Tietoinen hengityksen seuraaminen ja rauhoittaminen auttaa minua palaamaan hetkeen. Se on pieni mutta merkittävä keino vaikuttaa hermoston tilaan.