Prana – elämänvoimaa

En ole joogaopettaja enkä käytä joogaa terapiamenetelmänä. Silti joogafilosofian ajatukset läsnäolosta, hengityksestä ja kehon kuuntelemisesta ovat vaikuttaneet omaan ajatteluuni hyvinvoinnista. Jooga on minulle tärkeä tapa pysähtyä, rauhoittaa hermostoa ja lisätä yhteyttä omaan kehooni. Vaikka psykoterapiassa käytämme erilaisia käsitteitä ja nojaamme tutkimusnäyttöön, pidän kiinnostavana sitä, miten eri perinteet ovat vuosisatojen ajan kuvanneet ihmisen kokemusta elinvoimasta ja tasapainosta. Ihmisenä olen utelias vanhoja viisausperinteitä kohtaan. En näe näitä toistensa vastakohtina. Päinvastoin uskon, että eri näkökulmat voivat parhaimmillaan täydentää toisiaan ja muistuttaa meitä samasta asiasta: ihminen voi hyvin, kun mieli, keho ja elämä ovat riittävän hyvässä tasapainossa.

Joogassa puhutaan pranasta, elämänenergiasta. Prana virtaa kehossa, ja sen tasapainoon voivat vaikuttaa esimerkiksi hengitys, liike, lepo, ravinto, luonto ja mielentila. Kun prana virtaa vapaasti, olo voi tuntua energiseltä, levolliselta ja kirkkaalta. Kuormitus, jatkuva stressi tai kiire puolestaan voivat heikentää tätä kokemusta. Kiinalaisessa lääketieteessä vastaavasta ilmiöstä käytetään nimitystä qi. Vaikka sanat ja selitysmallit vaihtelevat, taustalla on sama ajatus: ihmisessä on jotakin, mikä tekee meistä eläviä, läsnä olevia ja elinvoimaisia.

Ajattelen, että hyvinvointi ei synny pelkästään siitä, että oireet vähenevät. Yhtä tärkeää on kysyä, mikä lisää kokemusta elossa olemisesta.

Mikä saa hengityksen kulkemaan vapaammin?

Missä tunnet olosi levolliseksi?

Milloin koet iloa, merkityksellisyyttä tai yhteyttä itseesi ja toisiin ihmisiin?

Joskus nämä hetket löytyvät luonnosta, joskus liikunnasta, luovuudesta, läheisyydestä tai hiljaisuudesta. Jokaisella ne näyttävät hieman erilaisilta. Toivon, että jokainen löytää omat keinonsa lisätä elinvoimaa. Jollekin se on jooga, toiselle metsäpolku, kolmannelle uinti, musiikki tai puutarhanhoito. Minulle tärkeintä ei ole menetelmä, vaan se, että elämässä on jotain, mikä auttaa palaamaan takaisin omaan itseensä.

Terapiassa emme etsi yhtä oikeaa tapaa elää, vaan tutkimme yhdessä sitä, mikä juuri sinun elämässäsi lisää elinvoimaa ja mikä sitä kuluttaa. Usein jo pelkkä pysähtyminen omien kokemusten äärelle auttaa huomaamaan, että jatkuvan suorittamisen alle on jäänyt paljon sellaista, mikä ravitsisi mieltä ja kehoa. Oireiden lievittymisen lisäksi tavoite on löytää uudelleen yhteys siihen, mikä saa ihmisen tuntemaan itsensä eläväksi, läsnä olevaksi ja omaksi itsekseen.

Vastaanotollani voit turvallisesti tarkastella elämän haasteita, uupumusta, ihmissuhdevaikeuksia, kriisejä tai pitkäaikaisia sisäisiä ristiriitoja. Etenemme sinun tahtisi mukaan, kuunnellen sekä mieltä että kehoa. Terapeuttinen suhde toimii kannattelevana tilana, jossa voit vähitellen rakentaa luottamusta omaan elämänvoimaasi ja löytää uusia, kestävämpiä tapoja olla itsesi ja muiden kanssa.