Masennuksen hoidosta puhuttaessa ajatellaan yleensä psykoterapiaa ja tarvittaessa lääkehoitoa. Ne ovatkin keskeisiä hoitomuotoja. Työssäni olen kuitenkin kiinnostunut myös siitä, miten ihminen nukkuu, syö, liikkuu, palautuu.
Jotkut ihmiset tietävät jo hyvin nuorena kristallinkirkkaasti etteivät halua lapsia. Toiset ovat haaveilleet vanhemmuudesta niin kauan kuin muistavat. Osa pohtii asiaa vuosia. Joku muuttaa mieltään elämän varrella. Joskus elämä kulkee suuntaan, jota emme olisi itse valinneet.
Kävelen pihallamme ja huomaan voikukkia siellä täällä. Joskus kitken niitä, mutta yhä useammin jätän ne paikoilleen ja huomaan itseasiassa pitäväni niistä. Ne muistuttavat minua siitä, ettei kaiken tarvitse olla tiptop. Elämä saa näkyä myös pihassa. En enää halua käyttää vapaa-aikaani ja kesääni täydellisen nurmikon tai viimeisen päälle hoidetun...
En ole joogaopettaja enkä käytä joogaa varsinaisena terapiamenetelmänä omassa työssäni. Joogan ajatukset läsnäolosta, hengityksestä ja kehon kuuntelemisesta ovat kuitenkin vaikuttaneet omaan ajatteluuni merkittävästi: jooga on minulle erittäin tärkeä osa elämää, tapa pysähtyä ja hoitaa itseäni. Vaikka psykoterapiassa käytetään erilaisia käsitteitä...
Meidän aikaamme kuuluu paljon sellaista, joka ei ole ihmiselle kovin luonnollista. Yksi niistä on se, että vietämme päivän toisensa jälkeen sisätiloissa, istuen, keskustellen ja katse kiinnittyneenä näyttöihin. Moni meistä siirtyy paikasta toiseen autolla, istuu työpäivänsä tietokoneen äärellä ja palaa illalla jälleen ruutujen pariin. Samaan aikaan...
Moni tulee terapiaan kysymyksen kanssa: "Mikä minussa on vialla, kun ahdistaa näin paljon?" Ahdistus nähdään usein merkkinä heikkoudesta, rikkinäisyydestä tai jostain, joka pitäisi poistaa mahdollisimman nopeasti. Ahdistus ei kuitenkaan ole vihollinen, vaan usein tärkeä ja rehellinen viestintuoja. Ahdistus voi kertoa, että elämä on ajautunut liian...
Arjessa liike mielletään usein suoritukseksi, kilometreiksi, askeliksi, treeniohjelmiksi. Työssäni huomaan kuitenkin yhä uudelleen, että liike on ennen kaikkea säätelyä, turvaa ja yhteyttä kehoon. Se auttaa usein silloinkin, kun sanat eivät vielä löydä muotoaan.
Me ihmiset olemme erilaisia tavoissamme olla, reagoida ja jaksaa. Jollekin pieni lisätehtävä, spontaani tapaaminen tai nopeat käänteet arjessa ovat helppoja kantaa, kun taas toiselle samanlainen asia voi olla päivän viimeinen pisara.