Tervetuloa vastaanotolleni yksin, kaksin tai perheenä!

Daniel Siegel: "Se, mikä on jaettavissa, on kestettävissä"

Olen terveydenhoitaja/sairaanhoitaja, lyhytterapeutti ja psykoterapeuttiopiskelija. Tarjoan rekisteröitynä terveydenhuollon ammattihenkilönä kokonaisvaltaista ja yksilöllistä tutkimusnäyttöön perustuvaa hoitoa. Oma yritykseni syntyi halusta auttaa ihmisiä laajemmin ja syvemmin, kiireettömästi ja yksilöllisesti asiakkaat kohdaten.

Selkeyden vuoksi olen kuvaillut erikseen terveydenhoitajan osaamisen, kognitiivisen lyhytterapian ja koulutusvaiheen psykoterapian, mutta käytännössä palveluni on kokonaisuus, jossa hyödynnän monipuolisesti kaikkea osaamistani.

Työotteeni on myötätuntoinen, voimavarakeskeinen ja tavoitteellinen. Tehtäväni on kulkea rinnallasi ja tarjota tila, jossa voit pysähtyä itsesi äärelle turvallisesti ja ilman tuomitsemista. Kuljemme yhdessä kohti muutosta, kasvua tai hyväksyntää, joskus kaikkia näitä. Tuen sinua vaikeiden tunteiden, elämäntilanteiden ja valintojen tutkimisessa. Kysyn, kuuntelen, jäsentelen ja autan näkemään asioita uusista näkökulmista. En tarjoa valmiita ratkaisuja, vaan autan sinua löytämään omat vastauksesi, sinun ehdoillasi ja sinun rytmissäsi.

Terapia ei ole oikopolku ongelmien pois pyyhkimiseen, vaan aikaa ja sitoutumista vaativa prosessi. Siinä prosessissa et kuitenkaan ole yksin, vaan olen tukenasi.

Käytän työssäni tutkittuja menetelmiä, mutta ennen kaikkea kohtaan sinut ihminen ihmiselle, kunnioittaen sinun tavoitteitasi. 

Itsemaksavat asiakkaat eivät tarvitse lääkärin lähetettä vastaanotolleni, vaan ajan voi varata suoraan. Terapiatalo Nosteen kautta työskentelen myös julkiselle sektorille ostopalveluna, jolloin hoitoon tarvitaan lääkärin lähete.

Potilasvakuutukseni on Tehyn kautta.

Kognitiivinen lyhytterapia (täydennyskoulutus terveydenhuollon ammattilaisille)

Kognitiivinen lyhytterapia perustuu kognitiivisen psykoterapian viitekehykseen, jossa ajattelun, tunteiden, käyttäytymisen ja kehon reaktioiden ajatellaan olevan yhteydessä toisiinsa. Ihminen nähdään oppivana, pystyvänä ja omaa elämäänsä ohjaavana toimijana. Asiakas ja terapeutti työskentelevät tasavertaisessa yhteistyösuhteessa. Tavoitteena on oppia uusia mielen taitoja, lisätä mielen joustavuutta ja helpottaa psyykkisiä oireita. Nykyisin kognitiiviseen terapiaan sisältyy myös hyväksymis- ja omistautumisterapia, mindfulness ja skeematerapia. Työmenetelminä voivatkin keskustelun lisäksi olla esimerkiksi mielikuvapohjaiset harjoitukset ja tapaamisten välillä tehtävät tehtävät, joista sovitaan asiakkaan toiveiden mukaan. Käsiteltäviä teemoja voivat olla esimerkiksi ahdistus ja muut vaikeaksi koetut tunteet, itsetuntemus, arvot ja elämänsuunta, riippuvuudet, unettomuus, itsekriittisyys, ruoka- ja kehosuhde.

Kognitiivisella suuntauksella on vahva ja pitkä tieteellinen perusta ja sen tuloksellisuudesta on runsaasti tutkimusnäyttöä.

Voimavarakeskeinen pari- ja perhepsykoterapia (koulutuksessa 1/2024–5/2027)

Valmistun voimavarakeskeiseksi pari- ja perhepsykoterapeutiksi keväällä 2027. Koulutukseeni sisältyy 300 tuntia ns. koulutusvaiheen psykoterapiatyötä eli työnohjattua asiakastyötä, jota teen osana opintojani.

Psykoterapia on tutkitusti vaikuttava hoitomuoto elämän kriiseissä, mielenterveysongelmissa tai muissa tilanteissa, joissa ihminen kaipaa muutosta, tukea tai syvempää ymmärrystä. Tapaamisilla keskitytään asiakkaan elämäntilanteeseen ja tunteisiin, mikä tuo monille helpotusta, selkeyttä ja uusia näkökulmia. Ammattiauttaja voi ulkopuolisena kiinnittää huomiota eri asioihin kuin läheiset sekä tuoda uusia näkökulmia ja mittasuhteita tilanteeseen. 

Psykoterapiasuuntauksia on useita kymmeniä. Itse opiskelen voimavarakeskeistä pari- ja perhepsykoterapiaa, jossa painottuvat dialogiset ja ratkaisukeskeiset työskentelytavat. Tapaamisilla pyritään keskittymään pariskunnan tai perheenjäsenten vahvuuksiin ja voimavaroihin. Keskiössä on parisuhteen keskinäisen ymmärryksen lisääminen sekä myönteisen vuorovaikutuksen edistäminen ja voimavarojen vahvistaminen.

Pariterapialla voidaan hoitaa pariskunnan toisen jäsenen mielenterveysongelmaa tai pohtia parisuhteeseen liittyviä kysymyksiä ja haasteita, esimerkiksi puhumattomuutta tai uskottomuutta. Myös eroa pohtivat tai eroon päätyneet parit voivat tulla pariterapiaan.

Perheterapiassa voidaan hoitaa yksittäisen perheenjäsenen mielenterveysongelmaa, perheen jumiutunutta vuorovaikutusta tai tukea perhettä kriisissä. Erilaiset kokoonpanot ja niiden vaihtelu tarpeen mukaan on tyypillistä perheterapialle, perheen kaikki jäsenet voivat olla myös aikuisia.

Pari- ja perhepsykoterapiaa voi hyödyntää itsenäisenä psykoterapiamuotona tai yksilöpsykoterapian rinnalla.

Terveydenhoitajan/sairaanhoitajan osaaminen

Terveydenhoitajatutkinto on kaksoistutkinto, jossa suoritetaan sekä terveydenhoitajan että sairaanhoitajan ammattikorkeakoulututkinnot. 

Terveydenhoitajatyön näkökulma on terveyttä tukeva ja luova sekä sairauksia ennaltaehkäisevä. Työni lähtökohtana on kokonaisvaltainen hyvinvointi, arjen hallinta ja pienetkin askeleet kohti parempaa vointia.

Autan ja tuen mielelläni esimerkiksi seuraavissa asioissa:

-painonhallinta, painonpudotus
-työkyvyn tukeminen
-terveyttä tukevan ja sairauksia ehkäisevän ruokavalion suunnittelu
-tupakoinnin vähentäminen / lopettaminen
-alkoholin käytön vähentäminen / lopettaminen
-ennaltaehkäisevä mielenterveystyö
-yleisesti terveysneuvonta ja elämäntapamuutokset

Voit tulla vastaanotolle yksin tai yhdessä läheisesi kanssa – matalalla kynnyksellä, juuri siinä tilanteessa, missä nyt olet. Pienikin muutos voi olla merkityksellinen alku.

Mieli on kuin majatalo

Saapumisia ja lähtöjä on runsaasti joka päivä: onni, masennus, kataluus ilmentyvät tietoisuudessa kuin yllätysvieraat.

Toivota tervetulleeksi, vaihda kuulumiset, vilkuta hyvästiksi, vaikka ovellesi saapuisi joukko suruja, jotka julmasti pyyhkäisevät huonekalut talostasi.

Kohtele kuitenkin vierailijaa kunnioittavasti. Hän voi kirkastaa sinulle jonkin aivan uuden ilon.

Synkkä ajatus, häpeä, pahansuopuus; tervehdi heitä kaikkia ovella myötämielisesti ja kutsu heidät sisään.

Kohtaa tulijat kiitollisena, sillä heidät on lähetetty jostakin tuolta puolen Sinulle oppaiksi.

-Rumi-

(suom. Marjut Forsell ja Juhani Laakso)