Kyllä voit, käynnille tullessa ei tarvitse olla valmista syytä, diagnoosia tai kriisiä. Monet tulevat vastaanotolle yksinkertaisesti siksi, että haluavat pysähtyä omien ajatusten ja tunteiden äärelle ja puhua luottamuksellisesti ammattiauttajan kanssa.

Terapiassa voi tutkia sitä, mitä mielessä liikkuu: ihmissuhteita, omaa jaksamista, identiteettiä, elämänvalintoja tai vaikka tunnetta, että "jokin on vähän pielessä, mutten tiedä mikä."

Keskustelu auttaa usein selkeyttämään asioita, löytämään uusia näkökulmia ja tulemaan tietoisemmaksi omista tarpeista ja toiveista. Pelkkä kuulluksi tuleminen ja yhteinen pysähtyminen voi jo itsessään keventää oloa ja vahvistaa yhteyttä itseen.

Terapiassa on lupa myös vain olla ja puhua, juuri siitä, mitä sillä hetkellä on mielessä.

Palvelun hinta koostuu monista tekijöistä, jotka mahdollistavat turvallisen ja laadukkaan hoitosuhteen. Koska yksityinen terveyspalvelu ei saa julkista rahoitusta, käyntimaksu kattaa sekä vastaanottotyön että toiminnan kulut kokonaisuudessaan. Psykoterapeuttikoulutus maksaa opiskelijalle suuntauksesta riippuen noin 20 000 – 50 000 euroa, lyhytterapiakoulutukset noin 5000e

Pienyrittäjä maksaa itse muun muassa seuraavat kustannukset:

• vastaanottotilan vuokran

• työvälineet, ohjelmistot ja tietoturvan

• ammatinharjoittajan vakuutukset, kirjanpidon ja verot

• oman työnohjauksen 

• täydennyskoulutukset

Jos yksityinen maksullinen palvelu ei ole sinulle tällä hetkellä mahdollinen, älä jää yksin. Suomessa on monia matalan kynnyksen paikkoja, joista voi saada keskusteluapua nopeasti ja maksutta. 💛

Maksuttomia tai matalan kynnyksen vaihtoehtoja ovat esimerkiksi:

• Mielenterveystalo.fi 

• MIELI ry:n kriisipuhelin ja chat-palvelu.

• Kriisikeskukset

• Terveysasemat 

• Seurakuntien keskusteluapu 

• Opiskelijaterveydenhuolto 

• Joillakin paikkakunnilla myös järjestöt ja yhdistykset tarjoavat maksutonta vertaistukea tai ryhmiä.

Joskus asiakas varaa yksittäisen kertakäyntiajan toiveenaan saada nopea helpotus tai jopa ratkaisu pitkään jatkuneeseen ongelmaan. Tämä on täysin ymmärrettävää: kun huoli kasvaa tai elämäntilanne kuormittaa, toive pikaratkaisusta on inhimillinen.

Samalla tämä odotus voi tuoda paljon painetta sekä asiakkaalle että ammattilaiselle. Siksi on tärkeää puhua ääneen siitä, mitä yksi käynti voi realistisesti antaa ja missä kohdin tarvitaan enemmän aikaa.

Yksi tapaaminen on tärkeä ensiaskeleen paikka

Yksittäinen käynti voi toimia voimakkaana alkusysäyksenä muutokselle. Sen tarkoitus ei ole ratkaista kaikkea kerralla, vaan luoda perusta työskentelylle ja selkeyttää, mihin tarkalleen ottaen keskitytään.

Yhden tapaamisen aikana voidaan esimerkiksi:

• jäsentää tilannetta ja hahmottaa, mistä kaikesta on kyse

• valita yksi teema, jota kannattaa työstää juuri nyt

• tuoda helpotusta akuutteihin tunteisiin tai stressiin

• opettaa yksi tai kaksi konkreettista työkalua

• luoda suunta tai suunnitelma, jotta asiakas tietää, mitä tehdä seuraavaksi

Mitä yksi tapaaminen ei voi tarjota, vaikka joskus toivoisimme niin

Kun ongelma on kehittynyt pitkän ajan kuluessa, ei ole realistista, että se ratkeaa kertakäynnillä

Yksi käynti ei riitä:

• elämäntilanteen kokonaisvaltaiseen läpikäyntiin

• ajattelumallien tai tunnesolmujen purkamiseen

• vuorovaikutus- tai tunnetaitojen syvälliseen harjoitteluun

• pitkäaikaisten psyykkisten haavojen hoitamiseen

• monimutkaisten ihmissuhde- tai identiteettikysymysten ratkaisuun

On ymmärrettävää toivoa nopeita vastauksia, se kertoo siitä, että asia on tärkeä ja ettei halua kärsiä enää. Samalla on tärkeää pitää mielessä, että muutos on prosessi, ja ensimmäinen tapaaminen on sen alku, ei koko matka.

Pari- ja perheterapeutin tehtävä on tukea parien ja perheiden vuorovaikutusta, ihmissuhteita ja hyvinvointia. Työ ei kohdistu vain yksilöihin, vaan suhteisiin ja niiden dynamiikkaan.

Keskeisiä tehtäviä ovat:

1. Vuorovaikutuksen tarkastelu ja vahvistaminen

Terapeutti auttaa:

• tunnistamaan toistuvia riitoja, rooleja ja kehiä

• ymmärtämään, miten kukin vaikuttaa toisiinsa

• löytämään turvallisempia ja rakentavampia tapoja olla yhteydessä

2. Turvallisen keskustelutilan luominen

Terapeutti:

• huolehtii, että kaikkien ääni tulee kuulluksi

• auttaa sanoittamaan vaikeita tunteita (viha, pettymys, häpeä, pelko)

• rauhoittaa keskustelua, jos se eskaloituu

3. Elämänmuutosten ja kriisien tukeminen

Terapiassa käsitellään usein:

• parisuhdekriisejä, eroaikeita tai uskottomuutta

• vanhemmuuteen liittyviä haasteita

• sairautta, kuolemaa, menetystä tai uupumusta

• uusperhetilanteita tai sukupolvien välisiä jännitteitä

4. Yksilön kokemuksen ymmärtäminen osana kokonaisuutta

Terapeutti ei etsi "syyllistä", vaan:

• tarkastelee oireita ja vaikeuksia suhteiden näkökulmasta

• auttaa ymmärtämään, miten historia, perhetausta ja elämänkokemukset vaikuttavat nykyhetkeen

5. Voimavarojen ja toimivien kohtien esiin nostaminen

Pari- ja perheterapia ei ole vain ongelmien purkamista, vaan myös:

• sen vahvistamista, mikä jo toimii

• toivon ja myötätunnon lisäämistä

• uusien näkökulmien ja valintojen löytämistä

6. Muutoksen tukeminen asiakkaan tahdissa

Terapeutti ei päätä puolesta:

• jatketaanko suhdetta vai erotaanko

• miten perheen "pitäisi" olla ja elää

Terapeutti tukee asiakkaita löytämään omat ratkaisunsa ja tekemään tietoisempia valintoja.